Jarang Diketahui, Ini Dia Manfaat Pepaya untuk Kesehatan

FYPMedia.ID — Siapa yang tak mengenal buah satu ini? Pepaya, yang memiliki nama latin Carica Papaya, sudah masyhur di masyarakat Indonesia berkhasiat untuk kesehatan. Mudah dijumpai, banyak orang Indonesia mengonsumsi pepaya baik dimasak maupun dimakan buahnya. Baik daun maupun buahnya, banyak masyarakat Indonesia mengonsumsinya untuk berbagai keperluan.

Pepaya biasanya dimanfaatkan untuk membantu melancarkan pencernaan, karena kandungan serat yang cukup banyak. Secara klinis, pepaya memang memiliki beragam kandungan kimia bermanfaat dan berdampak positif bagi kesehatan. Memiliki kandungan vitamin C yang tinggi,  serta vitamin lainnya, serat, kalsium, folat, potasium, dan magnesium, membuat pepaya ini menyimpan segudang manfaat.

.

Siapa sangka, justru pepaya juga memiliki beragam manfaat untuk menjaga kecantikan. Dikutip dari Halodoc.com, berikut penulis ringkas beberapa manfaat buah pepaya.

1. Melancarkan pencernaan

Sebagaimana diketahui, kandungan serat dalam pepaya bermanfaat bagi kesehatan pencernaan Anda. Pepaya memiliki enzim-enzim baik yang mampu mencerna protein yang masuk ke dalam tubuh.  Disarankan mengonsumsi pepaya saat matang, karena kadar enzim paling tinggi ketika buah pepaya dalam kondisi matang.

2. Mengoptimalkan sistem imun tubuh

Buah yang satu ini kaya akan vitamin A, C, dan E. Bermacam vitamin tersebut penting bagi kualitas sistem kekebalan tubuh. Vitamin sangat penting bagi tubuh, apalagi di musim penghujan sekarang. Imun tubuh seringkali menurun sehingga lebih rentan penyakit. Risiko terserang penyakit infeksi semakin berkurang dengan konsumsi buah-buahan bervitamin.

3. Meningkatkan kesehatan kulit

Buah pepaya terbukti memiliki manfaat bagi kulit. Konsumsi pepaya dapat menjaga kondisi kulit tetap lembab dan segar. Enzim papain akan melembutkan dan merevitalisasi kulit. Selain itu, kandungan likopen dalam pepaya juga terbukti mengoptimalkan kesehatan kulit.

4. Menjaga kesehatan rambut

Kandungan vitamin A di buah pepaya bermanfaat menjaga kelembapan rambut. Vitamin A juga membantu regenerasi tubuh dengan cepat, vitamin A menyediakan nutrisi yang pas untuk meregenerasi jaringan dan sel-sel yang mati. 

5. Menurunkan risiko Alzheimer

Kandungan antioksidan yang sangat tinggi dalam buah ini, mampu mencegah paparan radikal bebas yang berakibat fatal pada tubuh, terutama pada organ vital otak. Radikal bebas menjadi penyebab paling umum Alzheimer. Meminimalisir paparan radikal bebas pada organ otak mampu menurunkan risiko Alzheimer.

6. Mencegah peradangan dalam tubuh

Inflamasi atau peradangan organ kronis akan memicu kemunculan berbagai penyakit. Antioksidan yang tinggi dalam pepaya menjadi salah satu opsi murah untuk mencegah munculnya peradangan dalam tubuh.

7. Mengoptimalkan kesehatan mata

Selain karena mengandung vitamin A yang tinggi, pepaya juga mengandung zeaxanthin yang cukup tinggi. Zeaxanthin adalah salah satu jenis kandungan antioksidan yang bisa menjaga kesehatan mata. Pemenuhan nutrisi pada mata dapat menurunkan resiko degenerasi organ mata di usia lanjut.

8. Melancarkan menstruasi dan organ reproduksi

Wanita biasanya mengonsumsi pepaya untuk mengatasi dan meredakan nyeri haid yang berlebih. Mengonsumsi pepaya bisa mengurangi gejala nyeri haid karena efek enzim papain dalam pepaya. Selain meredaka nyeri, konsumsi pepaya juga membantu menjaga siklus haid dan penyakit reproduksi lainnya. Menurut jurnal Foods, penggunaan ekstrak pepaya dalam pengobatan pada wanita berpotensi memperpanjang masa subur dan mencegah infertilitas pada wanita.

FYI, itulah beberapa informasi terkait berbagai kandungan nutrisi dan manfaat pepaya untuk kesehatan tubuh yang MinFYP paparkan. Min FYP merekomendasikan kamu untuk rutin mengonsumsi pepaya. Ingat, merawat kesehatan lebih murah timbang mengobati penyakit.